中醫助妳擊退乳腺炎,令妳長餵長有~

乳腺炎;中醫病名叫「乳痈」。乳腺炎初期,乳房紅腫熱痛並不明顯,而是以「鬱滯」為主,表現為單側或雙側乳房結塊﹑脹痛﹑排出乳汁困難。若處理不當, 乳房腫脹疼痛症狀加重,並出現惡寒發熱及周身疼痛等全身症狀,嚴重時, 更要手術切

開引流排膿。

乳汁滯留是母乳媽媽乳腺炎的主要發病原因 。 乳汁營養豐富,所以乳房也是細菌的理想培養基地。

以下是常見引致乳汁積滯﹑排出不暢的原因:

l   餵哺姿態不當;令乳頭破損 , 疼痛影響餵哺。

l   親餵/擠奶時間相隔太長; 乳汁未能及時排出,造成脹奶。

l   飲食不節; 乳房屬胃,飲食過於甘厚肥膩或進補過度,令胃經積熱,氣血雍滯,致乳汁不暢,郁久化熱成膿。

l   產婦情緒波動; 乳頭屬肝,鬱悶﹑惱怒﹑焦慮的情緒,影響肝主疏泄的功能,不能有效調節乳汁分泌。

治療乳腺炎,中醫會針對媽媽乳腺炎的成因,如情緒抑或胃熱引起的因素,使用針對性的中藥; 如柴胡﹑蒺藜﹑青皮﹑蒲公英﹑漏蘆﹑路路通﹑王不留行籽……等,來替媽媽疏肝清熱﹑通乳消腫,治療乳腺炎。

乳腺炎如治療及時 , 除了能縮短病情 , 媽媽不因乳房疼痛而影響母乳餵哺,更重要是治療乳腺炎與產後調理可雙管齊下,一舉兩得。

不吃藥都有效–妊娠期的腕管綜合症的針灸治療

病案系列

懷孕半年的病人因右腕手麻手痛求診,西醫診斷為腕管綜合症(或叫腕隧道症候群),說是荷爾蒙影響,沒處方藥物,只是囑觀察和休息。

但手腕的疼痛不但影響日常工作,甚至會晚上痛醒,影響孕媽媽的睡眠和生活質量。

試想想, 要是手腕一直在痛,誕下寶寶後因手腕痛而不能抱BB👶,多令初為人母的媽媽沮喪啊~😖

圖片來源:謝嘉雯中醫師

治療孕婦的腕管綜合症,中醫比較簡單有效的方法便是針灸,筆者於患側手部的手三里穴﹑內關穴﹑大陵穴共施以3針。

此患者訴說針灸後當天手腕仍然疼痛麻痺,彷如做完劇烈運動般,手腕有乏力感。

但第二天 手麻症狀卻好轉了7-8成。因此主動要求針灸覆診,進一步鞏固效果,第三次覆診時,已基本不痛,改為服中藥治療其他妊娠健康問題。

十月懷胎,每個階段少不免遇上健康小毛病;像孕吐﹑妊娠濕疹﹑妊娠水腫﹑便秘﹑尿頻﹑腰痛……這些妊娠病,中醫婦科典籍早已累積豐富經驗, 症狀剛出現時,稍稍用藥或簡單針灸,已能緩解甚至治癒,切忌拖延病情,令自己飽受不必要的痛苦不適。

#什麼是腕管綜合症?

腕管綜合症是腕管中的正中神經受到壓迫, 從而引發以患側手指麻痛乏力為臨床症狀的疾病。

#腕管綜合症有何臨床表現?

• 檢查時可發現正中神經分佈區的皮膚感覺減退;如不能辨別棉花此類東西的細緻質感;
• 患側的拇指﹑食指﹑中指及環指的橈側半感覺異常或麻木;
• 患手握力減退, 拇指可出現外展及對掌無力;
• 有不同程度的手指麻木﹑疼痛甚至僵硬等症狀;
• 夜間症狀加重 。

#腕管綜合症成因:

腕管是一堅韌而無彈性的骨纖維鞘管,任何原因;如外傷﹑脂肪 瘤 ﹑, 神經 瘤 ,腱鞘囊腫 ,腱鞘炎 , 肌健炎﹑內分泌因素….等,均可引起腕管內壓力增高,使正中神經受壓,導致神經功能障礙。

#為何懷孕容易有腕管綜合症?

妊娠時因荷爾蒙影響,身體組織易出現滯留性水腫 , 筋腱因腫脹並壓迫正中神經,引起其支配區出現手麻症狀。西醫沒處方藥物,只是囑觀察和忍耐。

問題1:孕婦可以針灸嗎？

• 手和頭部進行針灸,仍然相對安全並有治療效果,如頭針可治失眠,頭痛,升提陽氣。像腕管綜合症, 取局部穴位內關穴,大陵穴, 加手三里穴,已有治療效果。
• 除特別情況,孕婦一般不針腹和腰,早﹑中期懷孕,像小腿的三陰交穴也要避免,因此穴有收縮子宮的作用。
• 但足三裡這些強壯保健的穴位有需要時仍然可以使用。

#孕婦針灸有什麼要注意?

• 手腕肌肉並不豐厚,用幼針淺刺留針,照燈20分鐘促進手腕血液循環,已達治療效果。
• 不宜過度運針,以免令孕媽媽精神緊張。

【立夏】小朋友出汗多易疲倦 夏天素湯清心消暑

立夏是夏天的開始。悶熱的天氣,容易令人食欲不振。夏天汗出增多,身體津液消耗也隨之上升,氣隨汗脫,因此易覺疲倦。中醫認為夏天與心氣相通,心屬火,隨著溫度的逐漸攀升,人們難免會覺得心浮氣躁,俗稱「心火盛」。

所以夏天飲食宜清淡,可多以時令蔬菜瓜果入餚,適量多吃清心消暑的食物;如冬瓜﹑苦瓜﹑蓮子﹑綠豆……等消暑生津,並少吃油膩辛辣的食物,以免助熱上火。

牛蒡椰子粟米素湯（3-4人份量）

牛蒡（Arctium lappa L.）為菊科牛蒡屬兩年生草本植物,其果實「牛蒡子」是一味常用中藥,用以治療咽痛﹑風熱感冒。而日常食用煲湯多使用牛蒡根,即我們平時在菜市場見的牛蒡。《聖濟總錄》記載牛蒡根具有散風熱、消毒腫的功效。

而註冊營養師梁穎恩小姐亦解釋;牛蒡含豐富纖維,如吃湯渣100克牛蒡已能滿足成年人每天的纖維需求約10%;能促進腸道蠕動,維持腸道健康和預防大腸癌。牛蒡亦含豐富鉀質有利去水和降血壓,有肋消除水腫。

除煲湯外,臺灣﹑日本更把牛蒡變化出不同的菜

牛蒡椰子粟米素湯（3-4人份量）

式；如涼菜﹑天婦羅﹑小炒﹑牛蒡茶等。牛蒡加入印度椰子煲湯,一屋椰子香,聞著已令人食欲大開。

牛蒡食療價值備受推崇,價格卻非常親民,因此又被稱為「窮人的人參」。誠然,此湯煲出來除了濃郁的椰子香外,的確還帶有像人參味道的淡淡甘味。

但牛蒡性質偏涼,體質較虛寒者﹑易有痛經的媽媽或腹瀉的人士也不宜大量食用。

素湯不用肉,減少了煲湯骨的動物性飽和脂肪,有利心血管健康 。同時固以健脾益氣的黃豆﹑健脾滲濕的眉豆代替煲湯骨的口感,並以栗米﹑椰棗,提升湯的甜味令整煲湯清甜消暑,促進食慾。

註冊營養師梁穎恩小姐指出;黃豆含豐富鐵質,能幫助造血和維持新陳代謝,令人精神飽滿面色紅潤。同時,黃豆含豐富鋅質,能幫助小朋友成長發展和維持免疫力,減低新冠肺炎復課學後感染傳染病的機會。豆類（黃豆及眉豆）含豐富葉酸和益生元,而牛蒡含有高非水溶性纖維,可以改善腸道健康及預防小朋友便秘。

粟米含有玉米黃質（Zeaxanthin）及黃體素(Lutein),對小朋友的眼睛及皮膚有益。

原文刊於2020年5月5日01親子

【立夏】小朋友出汗多易疲倦　夏天素湯清心消暑｜謝嘉雯中醫師