2018年12月23日 星期日

聖誕禮物與中醫

今天是平安夜, 你們準備了什麼禮物給身邊人呢?是物質的?還是靈性的禮物呢?

聖經故事中, 來自東方三位賢士為要朝拜新生王-耶穌,獻上黃金、乳香和沒藥等珍貴的禮物。

舊約聖經中,「乳香」是用來獻給神的。因為在熬煉的過程中,必須不斷地熬,把雜質去盡,方能燃燒時散發香味;因此唯神方可配上如此工藝製作的香膏。

「黃金」是獻給君王的,代表「最尊貴」、「最好的」。
「沒藥」是獻給死人的,因它可作防腐、醫治及埋葬用途。

三份禮物代表對耶穌作為君王(黃金)﹑神(乳香)和救世主(沒藥)的肯定。

但原來,乳香﹑沒藥也屬中藥的一種。兩者均主產索馬里、埃塞俄比亞、阿拉伯半島及印度等地, 屬外來傳入中國的藥物。

也許你會奇怪, 中藥不是產於中國的嗎?

其實中藥是指根據中醫理論指導下應用的藥物, 因此不限於必需中國本土生產的藥物。

乳香
乳香       
【來源】橄欖科乳香樹屬植物乳香樹Boswellia carterii Birdw.、藥膠香樹Boswellia bhaw-dajiana Birdw.及野乳香樹Boswellia neglecta M. Moore等,以其樹幹皮部傷口滲出的油膠樹脂入藥。春夏均可采。
【性味】辛、苦,溫。
【功效】調氣活血,定痛。



沒藥

沒藥       
【來源】橄欖科植物沒藥樹Commiphora myrrha Engl. (C. molmol Engler) 及同屬他種植物的樹幹皮部滲出的油膠樹脂。
【性味】辛、苦,平。
【功效】散血去瘀,消腫定痛。


乳香﹑沒藥作為藥對,多用於治療血瘀腫痛之症, 如骨傷科或婦科痛症;腹痛﹑痛經。它們雖是製作香料的原材料之一,但嗅起來氣味辛烈, 一點也不好聞,如果煲藥,病人都說味道非常難喝。但良藥苦口, 有必要時還是需要用上,方能藥到病除。




《冬日暖身食療》

謝醫師為青協家長傳動網撰寫的《冬日暖身食療》(原文刊於2018年12月8日)











「小雪」節氣過後,香港亦持續降溫, 天氣逐漸由冷轉寒。冬季萬物活動趨向休止, 中醫認為冬天是養藏精氣的季節,因此除了衣物保暖外,飲食上可適量進食溫補的食物,使身體有足夠陽氣禦寒,避免手腳冰冷。

以下推介一些溫而不燥的食療, 讓家長和孩子一起過一個暖暖冬日。

八寶粥

一日之計在於晨,冬季早晨可改吃熱粥替代乾硬的麵包,以養胃氣。冬天想手足溫暖,可試試以下8種材料炮製的冬日八寶粥。

材料:糯米﹑白米﹑紅豆﹑黑芝麻各100克, 或以1:1:1:1的比例浸泡。之後加入蓮子、桂圓、百合﹑枸杞子各20克, 冰糖適量, 一起熬煮成粥。

黑芝麻: 甘﹑平。功效:養血潤腸。
蓮子:甘、澀,平。功效:健脾止瀉,益腎固精,養心安神。
龍眼肉:甘,溫。功效:補益心脾,養血安神。
百合:甘,微寒。功效:潤肺止咳,寧心安神。
枸杞子:甘,平。功效:補腎益精,養肝明目,兼能潤肺。

八寶粥用料變化多, 可以依不同的季節,和家人口味而調配。
烏雞養血湯

材料:竹絲雞一隻﹑杞子15克﹑紅棗3-5粒﹑太子參15克。

中醫認為冬季應補腎; 黑入腎。因此烏雞被認為補而不燥,佐以補血的杞子,補中益氣養血的紅棗, 配合補氣而偏平性的太子參,能有氣血相補之效,又可避免過於溫燥的流弊。

枸杞葉豬潤瘦肉滾生薑湯

沒時間煲老火湯, 來個滾湯,同樣暖胃。
材料:枸杞葉半斤﹑豬潤50克﹑瘦肉適量﹑厚切生薑片數片。

豬潤即豬肝,含豐富的鐵質,對缺鐵性貧血有良好的補血作用。古人已認識到豬肝能防治目盲,皆因豬肝還含有豐富的維生素A,是維護視力健康的重要維生素之一。對時常溫習,用電腦的孩子,有保護眼睛的作用,《本草綱目》記載枸杞葉具有明目、消腫、消熱,之效,配合暖胃散寒的生薑,此湯水補血又養眼。

冬天進補時,亦要注意避免辛辣燥熱,如煎炸﹑油膩﹑燒烤的食物;否則暖身不成反而產生內熱,引致身體不適。更不宜進食寒涼食物,損害陽氣。

如果發燒﹑感冒,或表現上火,如便秘﹑口舌潰瘍,則不宜進補,以免令病情加重。

註:以上食療只供參考, 各人體質不同, 服用前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。


2018年12月9日 星期日

【冬天睡眠】寒流周末殺到 小朋友點瞓先夠暖?

寒流唔講得少, 最近都收到好多「凍到病」的求診個案~

謝醫師接受親子01專訪, 分享下有什麼簡單保暖妙計~

刊於2018年12月7日, 原文連結:
【冬天睡眠】寒流周末殺到 棉被、睡衣點先夠暖














天文台預計天氣開始轉冷,周末至下周初更有機會低至12°C !這種天氣保暖工作稍有不慎小朋友便很容易生病,因此從衣物以至床上的棉被毛毯,都要準備充足用得恰當,以下事項媽媽一定要留意。

中醫建議睡前兩招 助小朋友冬日更好眠
1.香茅水浸浴/熱水泡腳
#謝嘉雯中醫師 指出,如果家中有浴缸的話,可以用香茅煲水浸浴,除了有暖身效果外,香茅本身的味道清新,還有助提神。如果家中沒有浴缸,可以簡單煲水泡腳,在足掌的前三分之一處有個穴位叫 「湧泉」,湧泉穴是腎經的原穴,其命名是指腎經之氣如泉水湧出來,流通全身和四肢。所以腳暖代表腎氣充盈,自然全身暖和!
2.睡前一杯桂圓杞子紅糖茶
桂圓杞子紅糖茶製作方法:將桂圓20克、杞子15克加三碗水煲剩一碗,最後加入適量紅糖調味。如小朋友不抗拒,加少許肉桂粉煲,暖身效果更佳。
棉被毛毯次序不能錯
棉被和毛毯不會自行發熱,它們的功能是保暖,因此「暖」的來源是小朋友的體溫!要保存這股暖空氣,厚身的棉被應在底,毛毯在上。
厚身的棉被有空間去容納暖空氣,最外層的毛毯則防止暖空氣流走;假如次序錯了,毛毯在底,那樣便沒有空間去容納和保存這股暖流。
睡房保持空氣流通
開窗雖然會有陣陣寒風吹入房間,但關上窗門會令空氣不流動,有機會令室內二氧化碳濃度過高!當室內二氧化碳濃度過高,小朋友身體會需要更多氧氣,繼而會呼吸得更用力,亦有機會調整睡姿,輾轉反側睡得不好。
睡衣不宜厚、緊身
一般來說,棉被和毛毯已經有足夠的保暖功效,因此穿太多反而會令小朋友過熱出汗!出汗後毛孔張開便會容易感冒,因此睡衣不宜過太厚。
而有家長擔心小朋友腳掌外露受冷,可能會給小朋友穿著襪子睡,對此謝嘉雯中醫師認為,雖然著襪可以保暖,但太緊會影響血液循環,如果真的認為有需要,盡量揀選一些家居襪,厚得來又不會太緊太焗。
兒科醫生建議 孩子比父母穿多一件
兒科專科醫生張傑則指出,一般父母傾向給小朋友穿多一點衣服,但反而令小朋友不舒服,加上穿多穿少並沒有客觀的標準。很多父母會摸小朋友的手腳去評定小朋友是否夠暖,其實是錯的!更準確做法是觸摸身體的溫度,因為手腳
的溫度並不反映身體軀幹的溫度。
最後醫生提供一個私人建議給大家,就是父母自己當時穿多少件衣服,孩子就比自己的數量多一件便可以。

2018年12月4日 星期二

三九天灸又開始了

原文連結














徇眾要求,幸福堂中醫針灸診所將於今年冬天,為大人/小朋友提供天灸服務。
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用心睇症,認真製藥~