泡腳對月經和計劃懷孕有好處?

1.改善子宮血液循環

 泡腳會浸到足底下腎經的湧泉穴,

 通過暖水浸泡湧泉穴, 

 腎氣如泉水經足底﹑小腿﹑大腿內側上行至少腹部,

 改善盆腔血流，

 為子宮內膜提供更好的營養環境，

 對胚胎著床有利。

2.緩解壓力與助眠

 備孕期間的心理壓力會影響激素平衡（如皮質醇升高干擾排卵）。

 泡腳可通過放鬆身心、改善睡眠，

 間接支持內分泌穩定。

3.調理宮寒體質

 泡腳時搭配溫經藥材;如生薑﹑艾葉﹑桂枝......等,

 可暖宮散寒、溫經通絡;

 改善手腳冰冷﹑經血色暗﹑行經時腹痛和血塊問題。

泡腳注意事項

溫度與時間

• 水溫建議40℃左右，時間15-20分鐘，避免過熱或過久導致皮膚損傷。

• 保健:每星期2-3次, 天冷時可增至3-5次。

• 備孕期：可每日或隔日泡腳，避開排卵後高溫期（以防影響基礎體溫判斷）。

禁忌人群

• 靜脈曲張、糖尿病周圍神經病變（對溫度不敏感）、皮膚感染或嚴重心臟病患者慎用。

• 月經過多者不宜在行經時泡腳,以免行經時出血過多。

科學備孕

• 泡腳僅為輔助手段，

• 懷孕需關注排卵週期、激素水平、精子品質等核心因素，必要時就醫檢查。

中藥配伍

• 根據體質選擇藥材（如艾葉﹑生薑溫經，益母草活血），建議諮詢中醫師個性化搭配。

結合其他方法：如適度運動（瑜伽、散步）﹑早睡及均衡飲食等。

若有嚴重月經問題（如多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症）或長期不孕，建議優先就醫明確病因，不可依賴泡腳單一方法啊。

謝嘉雯中醫師

寶德醫務（尖沙咀）- 中醫

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星期二:9:30-17:45

星期四:9:30-17:45

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