一杯花茶-----讓你喝出美麗好心情

情人節,是玫瑰花的天下,因西方人早已把玫瑰與愛情聯繫起來。

玫瑰的確與女士有不解之緣, 玫瑰看似西方的產物,但其實原產於中國。玫瑰花除了是美麗愛情的象徵, 她作為一味中醫婦科藥材更有數百年歷史呢~

玫瑰又叫薔薇;原產於中國。

玫瑰花

【性味歸經】甘﹑微苦﹑溫。歸肝﹑脾經。

【功效】行氣解鬱,和血散瘀。

《本草正義》載：「玫瑰花,香氣最濃, 清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,理氣活血; 宣通窒滯， 而絕無辛溫剛燥之弊」評價玫瑰花於氣分藥中,療效快捷而藥性平和,其芳香和其他近似的藥物相比, 殆無其匹。

玫瑰花在中藥歸類為理氣藥, 理的就是「肝鬱之氣」。

什麼是肝鬱?

肝鬱是中醫臨床常見的證候之一。中醫認為肝為剛臟;主情緒, 主疏泄, 主藏血, 並參與各臟腑功能的調節。婦女一生以血為用,「經﹑帶﹑胎﹑產﹑乳」無不與氣血相關, 均依賴於肝的藏血和疏泄功能,因此肝臟與婦女健康息息相關。肝屬木, 像草木般喜條達而惡抑鬱, 因此肝的疏泄功能正常, 可調節情志, 令心情平和, 並調暢氣機, 使氣血和調, 令人健康。

(香港婦女很多時回家仍要繼續工作﹑
照顧家人和處理家中瑣事,壓力隨時爆煲。)

 肝屬木, 像草木般喜條達而惡抑鬱, 現代婦女因兼顧學業﹑工作﹑家庭…容易形成無形的壓力,出現「肝鬱」症狀; 如表現多思﹑多憂。肝鬱易化火,加上氣血容易受月經週期而出現波動, 便會表現出煩燥﹑易怒的情緒。

 

反過來,如被人激怒, 或過於憂思,亦會影響肝的疏泄功能,令氣機不調,俗稱「鬱住度氣」, 出現肝鬱氣滯,令氣血運行受阻;婦女可表現胸脅、兩乳、少腹等局部脹痛不適。

如何喝出美麗好心情?

玫瑰花茶常用於經前乳房脹痛和少腹痛,特別是因生悶氣或是壓力大引致的胃脹痛。

沖調方法:

以玫瑰花蕾3-5朵, 沸水沖泡五分鐘即可飲用。泡茶時, 不忘欣賞玫瑰花浮於清淡茶色下的雅姿;喝茶前,先聞其香氣,也有平和心情的作用。

胃脹痛

材料:玫瑰花3-5顆沖泡便可。

功效:疏肝行氣

美容保健

材料:玫瑰花3-5顆﹑杞子10-15粒。

功效:疏肝養血

香港讀書壓力大, 容易誘發肝鬱氣滯型痛經。

月經不調(如經前乳脹﹑少腹脹痛)

材料:玫瑰花3-5顆﹑紅糖適量。

功效:活血調經。

因此,適當喝些玫瑰花茶, 有助舒發體內鬱氣,並有鎮靜和減壓作用。心情好, 自然充滿正能量,展現出美麗和自信。

原文刊於2019年2月14 日青協家長傳動網專家分享一杯花茶-----讓你喝出美麗好心情

中醫教你7招告別「黃臉婆」(上)

原文連結2018年7月15日青協家長傳動網

明明用了很多名貴護膚品,卻仍被取笑是「黃臉婆」！

坊間流傳一句話:「結婚就會變成黃臉婆」。「黃臉婆」泛指那些臉色暗黃無光,一臉憔悴的婦人容貌。彷彿女人成為人妻﹑人母後,除了歲月留痕外,容貌亦在煩瑣的家事和壓力包圍下被犧性。

雖然「黃臉婆」一詞對婦女充滿貶義,但從中醫角度,「黃臉婆」的臉色,正反映了婦女們日夜操勞﹑精神透支下的「脾虛」狀態。

你的臟腑功能如何,你的膚色也就如何!

中醫認為正常的膚色應該表現出紅黃隱隱, 明潤含蓄的質感。臉色會因遺傳﹑地域﹑氣候而有所差異,隨生理狀態而變化。

五臟有五色;「脾」在五行屬土,主黃色。除了黃疸會引起病理性臉黃外,「脾虛」的人,臉色多表現為暗黃﹑萎黃。

不同程度的脾虛,臉色也有所不同,如:

l   黃而色淡→脾胃氣虛﹑

l   臉黃浮腫→脾虛濕盛﹑

l   黃而晦暗→寒濕困脾。

「黃臉婆」是「脾虛」警號

中醫認為「脾乃氣血生化之源」,食物通過脾的運化,轉化為氣血,供五臟六腑之用。現代人喜冷飲凍食,加上香港處於嶺南地區,容易受外濕困擾,這些都會損害脾胃的運化功能。

不論雙職婦女抑或是全職媽媽,都恍如便利店般24小時為子女﹑家人﹑事業籌謀。《黃帝內經》提出「思傷脾」﹑「思則氣結」。除了飲食不節外,過度的思慮也會損害脾胃功能引致「脾虛」,即使服用補血的食療,也無法有效吸收,轉化為足夠的氣血滋養皮膚了。

因此不想做「黃臉婆」,除了調理脾胃外,也要重視避免杞人憂天,思慮太多。

婚後角色的轉變,令母親每天為家中瑣事團團轉。沒有女人會甘心做黃臉婆,明天將會教大家如何掃走臉上黃氣,做個靚媽媽。

過度的思慮也會損害脾胃功能，引致「脾虛」

夏天濕疹患者注意事項(上)

 原文連結青協家長傳動網《夏天濕疹患者注意事項(上)》謝嘉雯醫師
 
「那晚我替女兒‘R’背脊…‘R’天光，骨都赤…」溫馨的兒歌歌詞， 對濕疹患者或照顧者而言， 因皮膚痕癢 ‘R’背脊卻成為徹夜難眠的困擾。

中醫普遍認為濕疹以稟賦不耐(即遺傳傾向)，加上後天臟腑失調;使風﹑濕﹑熱邪夾雜為致病原因。

濕疹可發生於不同年齡人士，根據皮損特點，分為急性﹑亞急性和慢性3期。

中醫認為人與天地相應，身體狀況也會隨四季氣候改變而有所變化。夏天暑濕重，濕疹患者容易痕癢發作。以下是夏天濕疹患者注意事項：

1.慎吃水果
夏天是水果豐盛的季節，但助長體內濕熱的水果，如芒果﹑荔枝﹑榴槤…還是小吃為妙，否則容易誘發濕疹症狀。至於其他水果，如食用後，皮膚無不適症狀，可照常食用。

2.適量運動
很多濕疹患者害怕運動出汗，會加重痕癢。但適量的汗出，卻有助袪除身體的水濕。「汗法」是中醫治濕疹其中一種手段;藉出汗，令病邪跟隨水液代謝而走，不留滯於體內。而運動有助放鬆情志，促進氣血流動，對病情有正面幫助。

3.避免過度清潔
夏天汗出多，洗澡可能較頻密，但過度清潔也會對皮膚造成損害。洗澡後注意保濕潤膚，盡可能選用成份天然的清潔劑和潤膚乳。

濕疹病位雖在體表，但與臟腑失調關係密切。內因有素體本虛、心火、脾濕、肝鬱化火等，治療要標(皮損)﹑本(體質)並治，控制症狀，減少和預防復發，提高患者生活品質為基本目的，兼顧近期療效和遠期療效。明天將會介紹一些適合夏天的湯水，以預防並改善症狀。