2017年1月9日 星期一

AM730 :溫經暖宮,告別宮寒

刊於2017110AM730醫理
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溫經暖宮,告別宮寒

對虛寒體質的女性而言,即使身處炎夏也總是四肢冰冷,怕風畏寒。每當月經到來, 形寒肢冷更明顯,小腹冷痛喜按,甚則痛劇昏厥,必須墊個暖水袋,方能緩解疼痛。此種得熱則舒的痛經,屬於中醫寒濕凝滯型痛經,俗稱「宮寒」;即子宮寒冷的意思。「宮寒」除引起痛經,還表現在經量少,月經推遲, 經色暗淡或夾紫黯血塊,嚴重的可致不孕。

健康的月經週期,貴在氣血流動,經期如潮汐漲退,盈虧有時,按時而至。身體陽氣如太陽,溫煦子宮,令經血流動,如果陽氣不足則經血澀行不暢引致痛經,如子宮寒冷如冰,更不利胚胎著床,那又談何孕育生命?


冰封三尺,非一日之寒。但即使先天脾腎陽虛,我們仍可透過生活習慣改善寒性體質。平時注意保暖,特別是肩頸、腰腹等易受風寒所犯的部位。穿裙的話,最好穿厚襪打底,以免寒氣從腳上侵腹部。冬天時可多以溫補養血的食材入饌,如牛肉、羊肉、烏雞、山藥、紅棗、紅糖及生薑等。晚上暖水泡腳,或點燃艾條薰氣海、關元、中極、子宮穴、三陰交等婦科穴位,達到溫經散寒,活血止痛的效果,令女士們遠離宮寒,告別痛經。

作者為註冊中醫師謝嘉雯