2018年9月25日星期二

【追月】食月餅食到滯？　食療加穴位按摩促消化

原文刊於2018年9月25日親子01

之前全城搶購月餅卷,為的就是可以在中秋佳節,與家人來個人月團圓, 分享美味。

市面上月餅五花百門,造型精緻, 令大人小朋友都想多吃幾口。有些月餅更標榜低糖健康,但即使是低糖或無糖月餅,主要成份仍是麵粉、砂糖、油和雞蛋。但與其他傳統月餅比較下,它們只是「相對較健康」而已;本質仍是一件高熱量、高糖、高脂肪的「三高」甜點。

小朋友消化力弱,甜膩的月餅會加重脾胃負擔,容易引起消化不良或腹瀉。

山楂﹑穀芽

1. 茶療配合助消滯:

大人﹑小朋友吃月餅時, 不宜搭配汽水﹑果汁,否則攝入糖份過高, ,亦易令小孩出現蛀牙。以下推介一款可幫助消化的飲料:

<消滯飲>

製法: 穀芽30克,山楂15克, 3碗水熬煮成一碗。

此茶充滿穀物的香氣,配上味酸的山楂,能促進消化,避免過於飽滯影響睡眠。

2按摩穴位促消化

若然佳節過後,真的出現消化不良, 家長可以替小朋友按「合谷穴」。

「合谷穴」:大腸經的原穴;能促進消化﹑和胃通腸。

定位:手背第1﹑2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處,按到有酸﹑麻﹑脹感覺為佳。

「板門穴」：板門穴屬小兒推拿的穴位,能消食健脾,化食積，運達上下之氣,令腑氣暢通。

定位：板門穴位於手掌部，第一掌骨基底橈側緣內1寸處,父母可用拇指端或指腹揉板門穴。

這兩個穴位定位容易,操作簡單,平時多按揉,對小朋友脾胃可起到保健作用。

一時食多了，可為孩子按壓穴道舒緩。

註：以上食療只供參考，各人體質不同，服用前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。

2018年9月14日星期五

媽媽牌同盟-如何分辨傷風感冒抑或是塞乳腺的發冷發熱?

乳腺炎　ｖｓ傷風、流感

1.乳腺炎的發熱怕冷，會伴有乳房局部紅﹑腫﹑熱﹑痛。其中 “熱”可以指乳房局部炎症的發熱，也可指乳腺炎引致的全身發熱，可以是低熱，或是高熱。

2.傷風以局部症狀為主；如流鼻水﹑鼻塞、喉嚨痛或咳嗽，不一定會發燒怕冷。症狀較流感輕。

3.流感多有惡寒發熱，症狀較傷風重。除局部症狀；如鼻塞、流鼻水﹑咳嗽外，並伴有全身症狀；如頭痛﹑肌肉酸楚﹑倦怠等。

因此傷風﹑流感的發熱怕冷，一般不伴有乳房不適的症狀。

但乳腺炎發生時，因機體抵抗力下降，如果不慎受風著涼，乳腺炎與傷風或流感則可同時發生。

從中醫角度，乳腺炎的病因就是乳汁鬱積，或受外邪感染，乳汁鬱而化熱而成。
如感到乳房有壓痛性腫塊，並有發熱怕冷，是早期乳腺炎的徵兆。
因此盡快排出鬱積的乳汁，疏通堵塞的乳腺，使病因得消，對乳腺炎康復非常重要。

乳腺炎發生時，媽媽們應緊記以下各點：

1. 冷敷患側乳房，減低疼痛；
2. 繼續以患側乳房哺乳/擠奶，並增加餵哺次數，促進乳汁排出；
3. 嘗試不同的餵哺姿勢，以疏通阻塞的位置；
4. 暫停「上奶」湯水或食療，以免製造過多乳汁，令乳汁疏泄不及，使瘀塞加劇；
5. 多喝暖開水，爭取休息以利康復。

記著→BB埋身密密啜就是治療媽媽早期乳腺炎的靈丹妙藥啊。

如果症狀沒有緩解甚至有加重跡象，就要馬上找中醫或西醫治療。

切記：欲以中藥治療乳腺炎，必須找註冊中醫師對症處方，不要隨便亂煲中藥服用啊。

成日聲沙沙針灸有妙效

謝嘉雯醫師將於11月離開浸會大學臨床部, 轉為私人執業中醫師,如要找謝醫師診治, 請致電34212308/34212309 查詢。

「慢喉瘖」好發於常用聲的人群；如教師、歌唱家、售貨員等。如坐視不理，聲音沙啞便持續加劇，聲帶長期腫脹甚至形成息肉，嚴重的甚至失聲。

中醫認為聲音沙啞，除了長期用聲不當，主要由肺脾氣虛、肺腎陰虛或氣滯血瘀痰凝所致。

針灸治療「慢喉瘖」有清利咽喉，通調脈絡之效；可選擇位於頸部的人迎、水突、扶突、廉泉穴。人迎穴為足陽明、足少陽之會，位於喉結旁，水突、扶突穴位於咽喉兩側，屬手、足陽明經，三穴有利咽宣肺、化痰開竅之效。廉泉穴位於喉核上方，它是陰維脈、任脈之會，任脈上行經咽喉，陰維脈上達咽喉及舌根，乃治療喉瘖的要穴之一。

除頸部穴位外，亦可針灸有健脾、化痰、滋陰作用的穴位；如膻中、太溪、三陰交、足三里、豐隆穴等，可加強化痰散結利咽之效。

平時仍要注意正確用聲，不要大聲呼叫，注意飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，均有助聲線康復。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)

原文刊於2018年9月4日AM730醫理成日聲沙沙針灸有妙效